Pro nespavce

Pro nespavce

Být chronickým nespavcem  je nelehký úděl. Někteří nespavci popisují svou nespavost různými obrazy. Temný obraz, kdy člověk nemohl spát, protože mu „ na pelesti furt krákorají havrani„,  jsem si na úvod půjčila. Ukazuje totiž, jak strach zneužívá fantazii v náš neprospěch.

Nespavost často znamená, že nespavcům chybí dovednost, jak naložit se strachem a vnitřním monologem. Kdysi tuto dovednost zvládali automaticky, bez své vědomé účasti. Protože byli přirozeně plní síly, optimismu a chuti uspět. Nyní vyčerpaní, hypnotizovaní cílem, bez psychohygieny se diví, proč jim nejde spát. Proč jsou unavení. Dovednost, kterou v dětství používali automaticky jako následek svého zdraví, je proto potřebné se znovu NAUČIT. Naučit se ji, se všemi konotacemi, které z učení vyplývají. To znamená pravidelný trénink, pravdivou motivaci, nebát se chyb a pádů, nekritizovat se , trpělivost, ….

Zopakujme si, proč to chceme umět a co o strachu víme. Strach vyvolává strach. Jakmile se něčeho začneme bát , automaticky vyrábíme seznam, který se sám rozšiřuje. Strach ,který prožíváme, přichází z nás samotných. Strach si v nás buduje pevnou základnu plných děsivých významů. O tento úhelný kámen se pak automaticky opíráme v dalším myšlení.

Ve strachu není žádné vysvobození a my dopředu víme, že „situace dobře neskončí“. To vše přitahuje chemii strachu v těle a pak nelze usnout. A ani uspět. A ráno? Ráno místo toho, aby byl nespavec šťastný, že to má za sebou, zjišťuje, že přízrak strachu je stále v něm.

Bylo by dobré kdyby nespavec pochopil, že úzkost tam je PROTO, protože si ji SÁM vytvořil. Strach v něm není od ďábelských démonů či šílených nadřízených a partnerů, ale on sám si jej stvořil. Proto si jej vezme na bedra a nese si jej sebou do práce či kamkoliv jinam a dál se strachuje. Je jedno, jak moc má velký problém a z něj prýštící strach; je jedno jak nebezpečné to všechno je. Bude-li nespavci sedět za krkem strach, bude přirozeně neschopen jakékoli inteligentní reakce.

Proč se většina lidí nechce vzdát svého strachu? Ve většině případů je analýza problému kontraproduktivní.  Pro nastolení zdraví je výhodnější zjednodušovat. Zvolme proto jeden úhel pohledu na strach, o kterém jsem přesvědčena, že skrytě obsahuje mnoho dalších.

Proč nejde lidem zbavit se strachu, který nechtějí? Protože do něj hodně investovali. Nespavec stále a stále investuje do svých úzkostlivých přízraků. Miluje je, protože bez nich by nebyl tím, kým je. Vypráví svým přátelům o své úzkosti. VERBALIZUJE TO. To je důvod, proč  zůstává. Tímto stav potvrzuje a objednává. Někteří nespavci vypráví všem o tom, co je s nimi v nepořádku, kdo jim ublížil, v jaké nemocnici byl, co jim říkali…… a jsou na to hrdí.  Hrají hru na chudáka, co mu život ublížil.

Bohužel slova, která nespavcům často plynou z úst, jsou právě „jako objednávka“ Dám si toto, to mi vyhovuje ( ..k tomu jakou pěstuji identitu).

V jakých případech se začnou strachy rozpouštět? Začnou mizet pomalu, ale zřetelně  (a to i noční), když nespavec se přemůže a začne se strachem dovedně zacházet. Přežije do rána a začne druhým lidem pozitivním způsobem vykládat, co se stane (nevím sice jak se ten problém vyřeší, ale řešení se objeví). Dovednost obsahuje  záměrnou formulaci  svého prohlášení , jako kdybych psal objednávku. Toto je účinná pomůcka, která nespavce dovede k tomu, aby objevili zdravou důstojnost, měli se rádi a naučili se zacházet se svými strachy. Čím častěji tento nástroj nespavec bude používat, tím rychleji dovednost zvládne.

Je to namáhavé, jako když tlačíte vůz do kopce, ale tak to je při každém učení. Neštěstí, zmar a chaos, jdou bez námahy, tečou jako voda z kopce, říká Dalajlama.

Otázkou je, zda nespavec rozhodnutí, že se nespavosti chce zbavit, učiní. Někteří jsou ve své identitě oběti tak ukotveni, že se chtějí i nadále utápět v problémech. Je to jejich svobodná volba a takovou také zůstane.

Podívej se do zrcadla, nespavče a usměj se na sebe. Takto vzniká laskavost, která je přirozeností i naši sílou. Nejde-li ti to, tak se úsměv každý den uč.  Je to efektivní, vytrvej a nevzdávej to po týdnu. V delším horizontu   velmi léčivé a nabíjející životním elánem.

TV



1 thought on “Pro nespavce”

Napsat komentář: A WordPress Commenter Zrušit odpověď na komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *